Skillrow – Pearl Grey
29.375 kr. eks. moms 23.500 kr.
FINANSIERING TIL VIRKSOMHEDER
Uanset om du står overfor at skulle etablere eller forny fitnessfaciliteter eller blot ønsker at købe et enkelt stykke udstyr, så hjælper vi dig gerne med finansieringen. Igennem vores partner DLL tilbyder vi attraktive finansieringsmuligheder til lave priser. Du kan frit vælge imellem leasing- eller lejeløsninger eller en kombination af begge løsninger.
Kontakt os på +45 56 65 64 65 for at høre mere om finansieringsmulighederne.
FINANSIERING TIL FORENINGER
Som forening har I altid mulighed for at søge finansiering på lige fod med virksomheder. Det er derudover muligt at søge din finansiering via Bevæg dig for Livet. Læs mere om mulighederne her.
Skillrow – romaskinen fra Technogym, her i grå version – er udviklet i samarbejdse med professionelle atleter og fremmer både konditions- og styrketræningspræstationer som kan kombineres forskellige total-body workouts tilgængelige i appen. Skillrow giver en yderst realistisk fornemmelse af at ro på vandet.
Med Skillrow kan du forbedre dine rofærdigheder, kardiovaskulære kondition og totale kropspræstation.
Den unikke følelse af at ro på vandet
Ultrarealitisk robevægelse
Skillrow tager roning til nye højder af effektivitet ved at genskabe dynamikken og følelsen af roning i vand. Takket være Auqafeel-teknologien er grebets hastighed gennem hele den aktive fase af trækket tættere på årehastigheden ved bådroningen end ved traditionelle romaskiner.
Byg mere udholdenhed
Drej modstandsregulatoren til rotilstand for en kardiovaskulær træning eller til power for en modstandstræning med ekstra belastning der udfordrer din udholdenhed og styrke.
Udviklet til at holde
Det ergonomisk korrekte design kombineret med komponenter og materialer af høj kvalitet sikrer romaskinens maksimale holdbarhed og pålidelighed langt ud over de normale standarder.
Hvilken foretrækker du?
| Dimensioner (LxBxH) | 2435 x 629 x 1280 mm, 96 x 25 x 50 tommer |
|---|---|
| Vægt | 61 kg, 134 lbs |
| Strøm | Selvdrevet med strømakkumulator |
| Max brugervægt | MAX BRUGERVÆGT: 160 kg, 353 lbs |
| Min - max. brugerhøjde | 1500 – 2100 mm, 4,11 – 6,11 fod |
| Modstandsniveauer | Luftmodstandsdygtig ro-tilstand – 10 niveauer, ekstra strømtilstand – 3 niveauer |
| Modstandssystem | Multidrive Technology™ – patentanmeldt |
| Konsol og display | 7" LCD-skærm med baggrundsbelysning |
| Bluetooth | Ja |
| Telemetrisk pulsenhedskompatilitet | Bluetooth® Smart, ANT+ |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en romaskine?
En romaskine, også kendt som et ergometer, er et stykke fitnessudstyr designet til at simulere roning. Det er en yderst effektiv form for kardiovaskulært og muskulært træningsudstyr til at forbedre den generelle kondition, styrke kroppens muskler og forbrænde kalorier.
Romaskinen består generelt af en bjælke, et glidesæde, et håndtag og et modstandssystem. Brugeren sætter sig på sædet, fastgør fødderne til fodstøtterne og tager fat i håndtaget med hænderne. Når de bevæger sig frem og tilbage, trækker de i håndtaget, mens de skubber med deres ben, hvilket får sædet til at glide langs bjælken.
Modstand kan genereres på forskellige måder. Nogle romaskiner bruger et vandmodstandssystem, hvor modstanden øges med den kraft, som brugeren udøver. Andre bruger magnet- eller luftmodstand, som kan justeres efter den ønskede sværhedsgrad.
Romaskinen arbejder på flere muskelgrupper, herunder musklerne i arme, skuldre, ryg, mavemuskler, balder og ben. Så det er en glimrende måde at arbejde med hele kroppen på på samme tid. Ydermere er roningen både slagfast og vægtløs, hvilket reducerer belastningen på leddene.
Indendørs eller fitness romaskiner er værdsat for deres alsidighed, effektivitet og evne til at give en komplet træning. De bruges ofte af både professionelle atleter og fitnessentusiaster, såvel som dem, der ønsker at tabe sig eller bevare deres konditionsniveau
Hvad er fordelene ved en romaskine?
Romaskinen har mange sundheds- og fitnessfordele. Her er nogle af de vigtigste fordele ved roning:
Generel muskelstyrkelse : Roeren er en komplet øvelse, der træner mange muskelgrupper, såsom arme, skuldre, ryg, mavemuskler, baldemuskler og ben. Ved at trække i håndtaget og skubbe med benene styrker og toner du hele din krop effektivt.
Kardiovaskulær træning : Romaskinen er en glimrende måde at forbedre din kardiovaskulære kondition på. At opretholde et stabilt tempo under din træning øger din puls, forbedrer din udholdenhed og styrker dit kardiorespiratoriske system.
Lav påvirkning : I modsætning til nogle andre kardiovaskulære øvelser, såsom løb eller hop, udøver romaskinen minimal indvirkning på dine led. At glide hen over sædet og bruge kontrolleret modstand reducerer risikoen for ledskader.
Forbrænd kalorier : Romaskinen er en fantastisk måde at forbrænde kalorier på. Det er en øvelse med høj energieffekt, da den involverer mange muskler samtidigt. Som et resultat hjælper det dig med at tabe dig og opretholde en sund kropsvægt.
Fuldkropstræning : Romaskinen tilbyder en helkropstræning, hvilket betyder, at du kan træne alle dine større muskelgrupper i en enkelt session. Dette sparer tid og maksimerer effektiviteten af din træning.
Forbedret kropsholdning : Ved at styrke ryg- og skuldermusklerne hjælper roning med at forbedre holdningen ved at fremme korrekt rygmarvsjustering. Det kan hjælpe med at forhindre rygproblemer og reducere muskelspændinger forbundet med dårlig kropsholdning.
Alsidig træning : Romaskinen tilbyder forskellige træningsmuligheder takket være dens modstandsindstillinger. Du kan øge eller mindske intensiteten af din træning ved at justere modstanden, så den passer til dine behov og mål.
Tilgængelighed og praktisk : Indendørs romaskiner er generelt kompakte og nemme at installere derhjemme. Du kan bruge dem til enhver tid uden at skulle i fitnesscenteret. Dette gør dem til en bekvem måde at tilføje motion til din daglige rutine.
Kort sagt tilbyder romaskinen en helkropstræning, forbedrer kardiovaskulær kondition, styrker musklerne og forbrænder kalorier. Det har den fordel, at det er lavt slagkraftigt, alsidigt og praktisk at bruge derhjemme.
Kan en romaskine bruges derhjemme?
Romaskiner er designet til at blive brugt i hjemmet og er ofte et populært valg blandt fitnessudstyr til hjemmet. De er kompakte, nemme at installere og kræver ikke meget plads. Du kan placere dem i din stue, soveværelse eller ethvert andet passende rum.
Romaskiner er generelt lydløse, hvilket betyder, at du kan bruge dem uden at forstyrre andre medlemmer af din husstand eller dine naboer. Derudover tilbyder de forskellige niveauer af modstand, så du kan tilpasse intensiteten af din træning, så den passer til dine behov og fitnessniveau.
Der er mange fordele ved at bruge en romaskine derhjemme. Du kan træne når som helst, det passer dig bedst, uden at skulle i fitnesscenteret. Dette giver dig stor fleksibilitet og gør det nemmere at integrere træning i din daglige rutine.
Det er vigtigt at bemærke, at når du bruger en romaskine derhjemme, er det tilrådeligt at følge producentens anvisninger og opretholde korrekt teknik for at undgå skader. Det er også tilrådeligt at konsultere en sundhedsprofessionel eller sportstræner, før du starter et nyt træningsprogram, for at sikre, at brugen af romaskinen passer til din specifikke fysiske tilstand og mål.
Kort sagt, en romaskine kan bruges effektivt i hjemmet til at høste dens sundheds- og fitnessfordele. Bare sørg for at vælge en kvalitetsmodel, følg instruktionerne og udvis forsigtighed, når du bruger den
Hvor meget plads skal jeg bruge til en roer?
Romaskiner er generelt designet til at være kompakte og fylde relativt lidt. Den nødvendige plads kan dog variere afhængigt af den specifikke model af roeren og din egen komfort. Her er nogle generelle anbefalinger vedrørende den nødvendige plads til en motionsroer:
Længde : Den gennemsnitlige længde af en romaskine er omkring 2,50 meter. Sørg for at tjekke specifikationerne for den model, du overvejer, for den nøjagtige længde.
Tillad plads nok til roerens fulde frem-og-tilbage-bevægelse uden at føle sig trang.
Bredde : Den gennemsnitlige bredde på en romaskine er omkring 60 til 70 centimeter. Dette er normalt nok til at rumme bredden af din krop under træning.
Højde : Romaskiner har generelt en relativt lav højde, hvilket gør dem nemme at bruge under lavt til loftet.
Ekstra plads : Ud over romaskinens specifikke mål er det en god idé at give ekstra plads omkring den.
Dette vil give dig mulighed for nemt at komme af og på romaskinen, samt at bevæge dig komfortabelt under træning. Sørg også for, at du har plads nok foran dig til at forlænge dine ben helt uden at slå dem mod en væg eller andre forhindringer.
Hvad kan jeg træne med en roer?
Romaskinen er et fremragende stykke udstyr til at træne mange muskelgrupper og forbedre den generelle kondition. Her er de vigtigste muskler og områder af kroppen, du kan træne med en romaskine:
Armmuskler : Ved at trække i romaskinens håndtag træner du armmusklerne, især biceps og triceps. Denne trækkende bevægelse hjælper med at styrke og tone armmusklerne.
Skuldermuskler : Romaskinens træk-og-retur-bevægelse påvirker også skuldermuskler, såsom deltoideus og rotator cuff-musklerne. Dette hjælper med at udvikle skulderstyrke og stabilitet.
Rygmuskler : Romaskinen er særligt effektiv til at arbejde på rygmuskler, herunder de store dorsi, trapezius og romboider. Ved at trække i håndtaget og bringe dine skuldre tilbage, styrker og toner du disse rygmuskler.
Mavemuskler : Under roøvelser bliver mavemusklerne tilkaldt for at opretholde stabilitet og støtte bevægelsen. Dette hjælper med at styrke mavemusklerne, herunder rectus, obliques og dybe kernemuskler.
Gluteusmuskler : Når du skubber med dine ben for at fremdrive romaskinesædet, aktiverer du gluteusmusklerne, inklusive gluteus maximus og dybe gluteusmuskler. Dette toner og styrker gluteusmusklerne.
Benmuskler : Romaskinen er også en fremragende øvelse for benmuskler, såsom quadriceps, baglår og lægmuskler. Ved at skubbe sædet af med benene aktiveres disse muskler og hjælper med at udvikle benstyrke og udholdenhed.
Ved at bruge en romaskine regelmæssigt og anvende den rigtige teknik, kan du effektivt træne alle disse muskelgrupper. Dette giver dig en helkropstræning og giver dig mulighed for at træne flere muskelområder samtidigt, hvilket er ideelt til at styrke og tone din krop generelt
Hvordan træner jeg med en romaskine?
Her er nogle tips til, hvordan du træner effektivt med en romaskine:
1. Juster roeren: Før du starter din træning, skal du sørge for, at roeren er korrekt justeret til din højde. Juster fodremmen for en tætsiddende pasform, placer dig komfortabelt på sædet og juster modstanden efter dit konditionsniveau.
2. Varm op: Før du starter din primære træning, skal du bruge et par minutter på at varme op. Du kan lave et par dynamiske stræk, såsom armrotationer, benkrøller og trunkrotationer.
3. Roteknik: Brug korrekt roteknik for de bedste resultater og for at undgå skader. Sid oprejst på sædet, knæene let bøjet og ryggen lige. Start bevægelsen ved at skubbe med dine ben, efterfulgt af et træk med dine arme, og træk håndtaget mod din krop. Afslut bevægelsen ved at vende rækkefølgen, stræk dine arme ud og bøj derefter dine ben for at vende tilbage til startpositionen.
4. Hold et stabilt tempo: Under din træning, prøv at holde et stabilt, jævnt tempo. Undgå pludselige eller rykkende bevægelser. Find en kadence, der passer til dig og giver dig mulighed for at opretholde en moderat til høj indsatsintensitet gennem hele din træning.
5. Varier intensiteten: For at maksimere fordelene ved din træning skal du variere intensiteten af dine sessioner. Du kan veksle mellem højintensive træningsintervaller, hvor du ror hurtigt og intenst i en kort periode efterfulgt af roligere restitutionsperioder. Du kan også vælge længere træning med en jævn, moderat intensitet.
6. Pas på din kropsholdning: Sørg for at bevare en god kropsholdning gennem hele din træning. Hold din ryg ret, dine skuldre afslappede og dit hoved på linje med din rygsøjle. Dette vil hjælpe dig med at forhindre muskelspændinger og skader.
7. Følg en træningsplan : Etabler en regelmæssig træningsplan for at hjælpe dig med at nå dine mål. Definer varigheden af dine sessioner, frekvensen og intensiteten af dine træninger og de specifikke mål, du ønsker at opnå.
8. Afslut med udstrækning: Efter hver træning skal du tage dig tid til at strække for at fremme muskelrestitution og reducere ømhed. Koncentrer dig om de vigtigste involverede muskelgrupper, såsom arme, skuldre, ryg, ben og mave
Kan jeg tabe mig med en romaskine?
Det er udmærket muligt at tabe sig med en romaskine på regelmæssig basis, kombineret med en afbalanceret kost. Romaskinen er en fremragende enhed til at forbrænde kalorier og fremme vægttab:
Forbrænding af kalorier : romaskinen er en effektiv kardiovaskulær øvelse, der påkalder mange muskelgrupper samtidigt. Ved at arbejde med store muskelgrupper såsom arme, ben, ryg og mave, forbrænder romaskinen et betydeligt antal kalorier under træningen.
Øget stofskifte : Træning på en romaskine kan midlertidigt øge dit stofskifte, hvilket betyder, at din krop fortsætter med at forbrænde kalorier, selv efter din træning. Dette skyldes post-combustion effekten, hvor din krop arbejder på at restituere og regenerere.
Fedttab: Ved at kombinere regelmæssig brug af romaskinen med en afbalanceret kost, kan du skabe et kalorieunderskud. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier, end du indtager, hvilket resulterer i vægttab, inklusive fedttab.
Fuldkropstræning : Roning involverer mange muskler, der hjælper med at styrke og tone din krop, mens du forbrænder kalorier. Ved at kombinere kardiovaskulær træning med muskelstyrkelse kan du forbedre din kropssammensætning ved at reducere kropsfedt og få slank muskelmasse.
Det er vigtigt at bemærke, at vægttab afhænger af en række faktorer, såsom din startvægt, dit stofskifte, din kost og frekvensen og intensiteten af dine træninger. For at maksimere resultaterne anbefaler vi at kombinere brugen af en romaskine med en sund, afbalanceret kost og andre former for motion og bevægelse.
Rådfør dig også med en sundhedsprofessionel eller ernæringsekspert for personlig rådgivning om vægttab og for at sikre, at dit træningsprogram er skræddersyet til dine specifikke behov og mål.
Hvordan vedligeholder jeg en roer?
Regelmæssig vedligeholdelse af en motionsroer er afgørende for at sikre dens gnidningsløse drift og forlænge dens levetid. Her er et par tips til vedligeholdelse af din romaskine:
Regelmæssig rengøring : Rengør din romaskine regelmæssigt for at fjerne støv, snavs og sved, der kan samle sig. Brug en blød, fugtig klud til at tørre stellet, håndtagene og sædet af. Undgå at bruge skrappe kemikalier, der kan beskadige roerens overflader.
Smøring : Se din roers instruktionsmanual for specifikke smøreanbefalinger. Nogle modeller kræver regelmæssig smøring af skinner og kæder for at sikre jævn bevægelse. Brug smøremidler anbefalet af producenten og følg instruktionerne for påføring.
Kontrol af bevægelige dele: Kontroller regelmæssigt din roers bevægelige dele, såsom skinner, håndtag og pedaler, for at sikre, at de er i god stand og fungerer korrekt. Spænd skruerne om nødvendigt og udskift alle slidte eller beskadigede dele.
Korrekt opbevaring : Hvis du skal opbevare din romaskine i længere tid, skal du sørge for at gøre det på et tørt, fugtfrit sted. Undgå ekstremt varme eller kolde omgivelser, der kan beskadige roerens komponenter. Hvis det er muligt, tildæk det for at beskytte det mod støv og skader.
Korrekt brug: Brug din romaskine i overensstemmelse med producentens anvisninger. Undgå at overskride den anbefalede vægtgrænse og tving ikke roeren ud over dens kapacitet. Korrekt og respektfuld brug af roeren hjælper med at forhindre skader og nedbrud.
Periodisk service : Hvis du støder på problemer eller bemærker tegn på funktionsfejl, anbefaler vi, at du får din romaskine efterset af en kvalificeret fagmand. De vil være i stand til at diagnosticere og løse eventuelle problemer og sikre, at din romaskine fungerer korrekt.
Ved at følge disse regelmæssige vedligeholdelsestips kan du holde din romaskine i god stand og nyde dens fordele i lang tid fremover. Sørg for at konsultere din roers specifikke instruktionsmanual for yderligere vedligeholdelsestips, der kan være specifikke for din model.