Lev længere, lev bedre
Opnå et længere og sundere liv med Healthy Longevity-programmet
Lev længere – i optimal sundhed. Det er vores mål.
Levetid får først reel værdi, når den ledsages af energi og vitalitet.
Levetid vs. Sundhedstid
Mens levetid måler det samlede antal leveår, fokuserer sundhedstid på de år, vi lever i god helbredstilstand.
Selvom vores levetid er steget med 20 år, er vores sundhedstid ikke fulgt med.
Opdag, hvordan du kan forbedre din
– Kropssammensætning
– Træningsrutine
– Restitution & mental balance
– Kost & kosttilskud
Technogyms avancerede udstyr er designet til at optimere din træning, forbedre din hjerte-kar-sundhed og hjælpe dig med at opretholde en sund kropssammensætning.
Denne holistiske tilgang støtter ikke blot dine fitnessmål – den bidrager også til et sundere og længere liv.
Opskriften på optimal sundhedstid
At følge en alsidig og velafbalanceret træningsrutine – som anbefalet af ACSM (American College of Sports Medicine) – er nøglen til at forlænge din sundhedstid og leve et længere liv med høj livskvalitet.
Kondition (Aerob kapacitet) – 50%
Konditionstræning styrker dit hjerte og kredsløb, øger din iltoptagelse og forbedrer kroppens evne til at producere energi. Det hjælper med at forebygge livsstilssygdomme og giver dig mere energi i hverdagen.
Styrke – 40%
Styrketræning opbygger muskelmasse og knoglestyrke, hvilket er afgørende for en sund aldring. Det understøtter en god kropsholdning, forebygger skader og sikrer, at du bevarer din funktionalitet og selvstændighed – hele livet.
Smidighed og stabilitet – 10%
Smidigheds- og stabilitetstræning forbedrer din balance, koordination og mobilitet. Det bidrager til at reducere risikoen for fald og øger din kropsbevidsthed, hvilket er vigtigt både i hverdagen og under træning.
Lyt til Healthy Longevity Podcasten
Mestre kunsten at ældes med sundhed
Syv nøgler til et længere og sundere liv
Lyt med i Healthy Longevity Podcast med Dr. Jordan Metzl og få inspirerende samtaler, der dykker ned i den nyeste viden inden for sundhed og velvære – gjort praktisk, tilgængelig og værdifuld for alle.
🔎 Opdag podcasten